リビングひろしま2012年7月21日号（電子新聞）広島で約20万部発行の地域生活情報紙

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2012年7月21日(土)〈2〉 天童よしみさんのデビュー40周年を記念して、「天童よしみコンサート2012 あなたにありがとう」を広島市文化交流会館(中区加古町)で開催。最新曲の「おんなの山河」をはじめ、「珍島物語」などヒット曲の数々を届けます。 今回特別にペア20組にチケットをプレゼント。左の表を参照して応募してください。チケットは主要プレイガイドで発売中。CHUGEIで電話予約も受け付け中です。 問い合わせ ☎082(281)3882同社(南区東雲本町3〜10〜6)チケットをペア20組にプレゼント!40周年記念 天童よしみコンサート楽しいトークと抜群の歌唱力CHUGEI■日時/9月4日(火) 昼の部=14:00~ 夜の部=18:00~■会場/広島市文化交流会館(中区加古町3-3)■料金/S席7,000円、A席6,000円※未就学児の入場不可天童よしみさんのパワフルなステージを満喫して●プレゼント/昼・夜各部にペア10組、合計40人を招待。はがきに住所(〒)、氏名、電話番号、希望の時間(昼の部か夜の部)を書いて、〒734-0023南区東雲本町3-10-6CHUGEI「リビング天童よしみ」係へ。7月31日(火)必着。当選者の発表は当選はがきの発送をもって代え、応募者の個人情報はイベントのお得な情報提供のために利用されますIHユーザーに節電・省エネのポイントをアドバイス!8月の「節電・省エネクッキング教室」受け付け中エネラガーデン エネラガーデンでは、IH利用者を対象に、家庭での節電・省エネのポイントや、節電になるIHの使い方をアドバイスする「節電・省エネクッキング教室」を開催します(表)。参加無料です。 8月は、7月に実施して人気の親子ペア対象(子ども1人保護者1人)の夏休み特別企画「親子でクッキング」を追加で開催。この機会にぜひ参加しませんか。※子どもは小学3年生から中学3年生まで 定員 各回16人(①は親子ペア8組) 問い合わせ・申し込み☎082(504)6686エネラガーデン(中区紙屋町2〜2〜2ウエストプラザビル3階)、午前10時〜午後7時、水曜定休※申し込み多数の場合は抽選(初めての人を優先します)電化住宅コム検索広島銀行本店広島銀行本店広島銀行本店そごうそごうそごうJTBJTBJTB紙屋町東紙屋町東紙屋町東本通本通本通本通商店街本通商店街本通商店街紙屋町西紙屋町西紙屋町西エネラガーデン問い合わせ☎082(504)6686節電・省エネクッキング教室①夏休み特別企画「親子でクッキング」(講師:平川 広代)8/4㈯・8/25㈯11:00~13:30②家庭料理(講師:キッチンアイリス栄養士の会)8/18㈯11:00~13:00③欧風ビストロ料理(講師:宮崎 学)8/19㈰11:00~13:30※節電のためのレシピを用いたメニューになります①の教室は両日同じ内容です②の教室は7月と同じメニューです節電・省エネを実感しながら料理を作ってみませんか テレビやゲームが大好きな私たち家族は、ついついダラダラしてしまいがち。その刺激で寝付きが悪く生活のリズムが乱れたため、平日は夕飯前から翌朝まではテレビを消し、ラジオにしています。夜8時までに親子で宿題や家事を終え、お風呂や歯磨きも済ませて、好きな事タイム(テレビやゲーム以外)を15分ほどつくって親子で就寝。宿題も家事も、その日に終わらないときは、翌朝に後回しでオッケー! その日にやるべきことを終えたときは、朝から録画番組を見せています。この生活をするようになってからは、快眠です。子どもは、風邪をひきにくくなったように感じます。(不明・35歳) 生活リズムを整える基本は、早寝早起きで、昼間はしっかり遊び、夜はたっぷり眠ること。そこで、〝遊び〟や〝睡眠〟の重要性について、田中さんに聞きました。成長ホルモンは寝ている間に分泌 子どもが成長する中で、器用さやリズム感を担う神経系の発達は、8歳くらいまでに90%完成するといわれています。成長ホルモンが最も多く分泌されるのは、午後10時〜午前2時ごろ。成長ホルモンの分泌を活発にするには、この時間帯に深い眠り状態にあることが大切です。 日中はしっかり遊ばせて、家に帰ったら一番にお風呂に入るようにしています。入浴後は食べて歯磨をきして、寝るまで好きなことができるので。寝る前に入浴は、面倒くさがります。 朝は食べるのがゆっくりで、1時間かけることもありました。ご飯だとおにぎり、パンだとランチパックのように具を中に挟んでサンドイッチにし、四隅をしっかり閉じてあげると、とても食べやすいようで、ぐちゃぐちゃにしながら時間をかけて食べていたパン食も、きれいに短時間で食べられるようになりました。私のストレスも減りましたし、息子も気分良く食べられてうれしいのではないかと思います。(女性・31歳)睡眠不足で時差ぼけ状態学力アップは睡眠が鍵 1面で「午前と夕方にしっかり遊ぶことが大切」と紹介しました。しっかり遊ぶとは、外で元気よく、汗をかくほど体を動かすこと。「身体活動量の多い子ほど、運動能力が高いというデータもあります」と田中さん。 基本的な体の動作は、遊びの中で培われます。「子どもがのめり込んで楽しめる遊びを増やしていく工夫が必要ですね」 遊びが面白く、運動に熱中しているときは、脳も活発に動き、気持ちが落ち着き、頭がさえています。「体を動かしてから勉強すると、脳が活性化しているので、より効果的ですよ」と田中さん。遊びは身体能力の発達だけでなく、心の安定や学力の向上にもつながるといえそうです。 睡眠時間が少ないと自律神経が乱れ、血圧やホルモンの調節が崩れるなど体に変調が。特に問題になっているのが体温。通常、午前4時〜5時ごろは体温が一番低く、そこから徐々に上がり午後2時〜3時ごろ最も高くなると言われています。 でも、早寝早起きができていないと、体温の高低のピークがずれ、朝は眠っているときの低い体温のままで体は時差ぼけ状態に。ボーっとしたり、動きが鈍くなるのは当然です。さらに自律神経による体温調節ができず、低体温や高体温という体温異常の問題も。 また「中学生では成績のよい生徒は睡眠時間が長いというデータも」と田中さん。子どもはレム睡眠といわれる時間が多く、この間に昼間に記憶したことを整理するといわれています。よく睡眠学習と言いますが、昼に学んだことを睡眠中に整理しているため、学力アップにもつながると考えられています。 □就寝時刻が午後10時以降□起床時刻が午前8時以降□睡眠時間が9時間未満□目覚めが悪い□便が毎日出ない□2時間以上テレビ画面を見る□帰宅後、体を動かす遊びをしない□帰宅後、外遊びをしない□休日の屋外遊びが1時間以下□休日の運動遊びが30分以下□朝食を食べないことがある□間食は好きなだけ食べる□欠食をすることがある□偏食をする□ながら食べをする□夕食を午後8時以降に食べる生活リズム改善チェック1面の続き〝遊ぶ〞ことで脳が活発になり心の安定にも効果的◆8項目以上=すでに体に変調あり!?(朝ぐったりしている、夜寝付けないなど)◆5~7項目=このままでは体の不調が現れるかも◆3~4項目=その調子で残りの項目もお子さんを励ましてあげてください◆0~2項目=健康的な生活ができています。元気っ子マスターです※5項目以上ある場合には要注意、生活リズムを見直してみてください読者アンケートより早寝早起き、朝ご飯のために工夫していることは 晩ご飯の時間が遅いと寝る時間もおすので、晩ご飯を早く食べられるように頑張っています。朝ご飯は本人の食べたいモノを聞いて、なるべくメニューの一つに入れるようにしています。(女性・43歳) 子どもと一緒に毎朝、夫のお弁当と朝食を作っています。自分が作った朝食ということで、全部食べています。また、少年サッカーチームに入っていて、毎日サッカーをし、くたくたになって帰宅するので、毎晩早くからぐっすりと眠るので、朝も気持ちよく目覚めてくれます。子どもに早寝早起きさせるには、まず親が早寝早起きをすると良いと思います。(女性・42歳)焦ったり、ムキになると不利に。問題が浮上したり、邪魔も入るかも。慎重な行動を恋愛▲健康○金運○レジャー△失敗やうっかりミスに用心を。慣れたことほど丁寧に行うことが今週の鍵恋愛○健康◎金運○レジャー△空想するだけではなく、行動を起こすことが大事。何事も失敗を恐れない強い信念が鍵恋愛△健康○金運○レジャー◎運気や流れを変えたいなら、部屋の模様替えや就寝時の頭の向きを変えてみましょう恋愛○健康◎金運△レジャー◎小さな積み重ねが、大きな波紋を生み出す見込み。コツコツ地道な作業に徹して吉恋愛○健康○金運◎レジャー○ルールは大切ですが、四角四面では行き詰まりそう。臨機応変に対応。柔軟性を持って恋愛○健康△金運●レジャー○高過ぎる理想は、かえって邪魔に。できる範囲で、自分が心から楽しめることに専念を恋愛○健康○金運◎レジャー◎固定観念に縛られないことが大事。柔軟性を持って、考えるよりも先に行動を恋愛△健康◎金運△レジャー◎良くも悪くも、周囲に影響を与えやすい様子。言葉選びは慎重に。不用意な発言に注意恋愛△健康◎金運○レジャー△ごまかしや、その場しのぎの言い訳をしないことが大切。自分の行動に責任を持って恋愛○健康○金運○レジャー▲手詰まりや孤独を感じたら、自然の中に飛び込むと吉。新鮮な空気でパワーアップ恋愛○健康●金運○レジャー○リズム感も大切ですが、今週は受け流すことより、吟味して受け入れることに挑戦して恋愛△健康◎金運○レジャー◎◎=上々、○=上、△=普通、▲=少し注意、●=注意摩風鑑定室検索今週の星占い7月21日~7月27日安齋摩風の 「カウンセラーに憧れている」「育児が落ち着いたら、カウンセリングの仕事に」という人、2日間で心理学の資格を取りませんか。ヒューマンアカデミー広島校(中区鉄砲町8〜18・1階)では「TAカウンセラーベーシック講座」を開講。広島校では初開講です。 TAは、心理的構造を分析する初歩の心理学。臨床、教育、企業でも活用されています。性格分析によるタイプ別カウンセリングを学習。人との関わり方、叱り方、褒め方も身に付きますよ。 米国発・世界基準の資格「実践心理学NLP」、通信制で学びやすい「メンタルケア心理士」など心理系講座を多彩に開講。まずはガイダンスや体験に参加を。予約・資料請求は☎0120(15)4149同校へ。「TAカウンセラーベーシック講座」2日間で、心理の資格を広島校初開講! 早期特典ありヒューマンアカデミー広島校■早期申し込み特典受講料が10,500円割り引き(7月末まで)■無料体験セミナー「TAカウンセラーとは?」7/29(日)11:00~■講座ガイダンス7/21(土)~29(日)①11:00~②13:00~③16:00~④19:00~国際プログラム「TA101」認定講座。仕事や子育てに生かしませんか マイクロスコープ(手術用顕微鏡)を使った歯科治療について、聞いた事がありますか。日本で一般的な金属の詰め物で歯を修復する場合、どうしても歯を余分に削ってしまいます。「歯を削る量が多ければ、それだけ歯の寿命は短くなる」という世界の常識に相反してしまいます。 そこで、マイクロスコープを使い病変部を大きく拡大して診断。そうすることで、虫歯の部分だけを的確に除去できます。さらに、歯に接着する材料を使いより精密に修復することで、美しく、再び虫歯となりにくい処置が可能になります。 また、以前は歯の根の治療(根管治療)において、手の感触を手掛かりに治療を行っていましたが、顕微鏡を使うことで根の中の悪いところがハッキリと見えるようになりました。根の治療の成績が大幅に向上することが知られ、米国での根の治療の専門医では、顕微鏡による治療は必須となっています。 しかし、顕微鏡自体が高価だったり、非常に繊細な治療となるため、日本ではまだ十分に普及していないのが現状です。大切な歯を長く確実に残すために、顕微鏡を使った有効な歯科治療について、専門医に相談してください。知っていますか顕微鏡を使った歯科治療ブライトデンタルクリニックの中田正樹院長にインタビュー輝く美しい笑顔のためにeautyental Healthareニューヨーク大学臨床大学院歯周病・インプラント科修了ブライトデンタルクリニック中田正樹院長vol.2ここまで拡大されて治療が行われます

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