リビングひろしま2013年3月9日号（電子新聞）広島で約20万部発行の地域生活情報紙

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2013年3月9日(土)〈4〉 最近、パンケーキなどの海外の朝食がブーム。朝からおいしく食べるのは魅力的ですが、毎日はなかなか…。そこで、朝食の役割や、家でできるカンタン朝食レシピについて、管理栄養士の長有里子さんに聞きました。豊かな一日は充実した朝食から 朝の2粒が決め手! 日本食研の「朝食プルーン」 朝食には3つの役割があるという長さん。 「1つめは体を目覚めさせること。朝食をとってエネルギーを補給し、体温が上がると1日の活動のスタートがきれます。また、噛むことで脳に刺激を与え、午前中の仕事や勉強がはかどります。2つめは体内時計のリセット。1日は24時間ですが、人の体内時計は25時間と1時間のズレが。そのズレをリセットするのは、朝日を浴びることと朝食を食べることなんです。そして、3つめは、ダイエット効果。最近1日2食の人が多いですが、食間が長くなるので体が飢餓感からエネルギーを脂肪として貯め込んでしまいます。また代謝も落ちるため太りやすくなってしまいます」教えてくれたのは長(おさ)有里子さん株式会社Eat Smartにてメニュー開発、書籍の監修などを行う。服部栄養専門学校監修の人気携帯サイト「服部先生の1週間ダイエットレシピ」のディレクターも務めている1日2粒がめやす商品に関する問い合わせ 日本食研ホールディングス☎0120(917)181受付時間/9:00~17:00(土曜・日曜・祝日を除く)www.nihonshokken.co.jp■材料(2人分)朝食プルーン 3~4個バナナ 1本好みの野菜 適量フレンチドレッシング 適量■作り方プルーン、バナナ、野菜を食べやすい大きさに切り、ドレッシングで和えるプルーンの甘みとドレッシングの酸味がマッチ「プルーンとバナナのサラダ」 では、朝食にどんなものを食べるべき? 「3大栄養素をきちんととることが大切。忙しい人は、プルーン、バナナ、ヨーグルトの組み合わせで気軽にとることができます」と長さん。さらに、ナッツ類やドライフルーツもおすすめだそう。充実した朝食が充実した一日を作るといえそうです。日本食研の「朝食プルーン」「朝食種抜きプルーン」250gメーカー希望小売価格348円(税込み)「朝食プルーン」250gメーカー希望小売価格348円(税込み)※日本食研の朝食シリーズには、このほかに「朝食青汁」「朝食はちみつレモン」「朝食マンゴー」もあります長さんおすすめスーパーのバナナ売り場の横などで販売中!生命保険・損害保険に関する以下のような悩みはありませんか?!▶担当者に全部お任せで実は内容をよく知らない▶保険料を節約したいけど担当者には聞きづらい▶新しく提案されたプラン、本当にこれでいいの?▶このまま更新すべきかどうか迷っている私たちLPHライフコンサルタントは、来店型保険ショップ“ほけんの窓口”を全国15か所でフランチャイズ展開する保険の総合代理店です。お近くに複数の保険会社を取り扱う保険ショップがない、育児・介護のため外出が難しいなどの理由で保険相談をあきらめていた方のために、訪問による保険の無料相談を実施しています。約35社の取り扱い保険会社と来店型保険ショップ“ほけんの窓口”で蓄積したノウハウを生かした質の高いコンサルティングをご提供いたします。まずは気軽にお電話を。保険の不安&疑問をスッキリ解決!訪問による無料相談受付中広島店広島市中区紙屋町1-2-22 広島トランヴェールビルディング地下1階ホームページ http://www.lphlc.co.jp/募集代理店 株式会社LPHライフコンサルタント無料相談のご依頼はこちら訪問担当(隅川、檜山)株式会社LPHライフコンサルタント※SL12-5631-1781 将来に備えて資格取得を目指すなら「宅建(宅地建物取引主任者)」がお薦め。不動産業をはじめ、住宅メーカーなどの建設業界、銀行などの金融業界、一般企業の総務や財務部など、多種多様な業界で優遇されている国家資格です。 また、不動産の知識だけでなく、契約・相続など、住まいや暮らしに関する法律の基本が学べ、生活に生かせる知識も身に付きます。家を借りたり、土地やマイホームなどを購入する時にも役立つ知識が満載ですよ。 広島リビング新聞社では、資格取得専門校の大栄教育システムの協力で「宅建受験講座」を開講。就職活動を控えた学生の皆さんも、再就職を目指すミセスも、キャリアアップをしたい人も、始めてみませんか。 3月30日(土)までの申し込みで、受講料割り引きの特典も。講座は月・木曜(または土曜)。3月下旬から受講できます。無料補講制度もあり、合格へのサポート体制は万全。働きながら受講できる時間帯もあります。 まずは無料説明会(表参照)へ。個別相談にも対応してくれます。「宅建(宅地建物取引主任者)受験講座」開講生活に役立ち、就・転職にも有利まずは無料の講座説明会へ、受講料割り引きの特典も主催/広島リビング新聞社 協力/大栄教育システム【無料説明会申し込み方法】■日時 3月13日(水)・18日(月)・25日(月)。各日①10:00~②14:00~③19:00~。各1時間程度■会場 大栄教育システム広島大手町校(中区大手町1-1-20)■電話、FAX、メールで住所(〒)、氏名、年齢、電話番号、日時を書いて、各説明会の前日までに申し込みを。後日案内状を送付、または詳細を連絡します■☎082(511)7709広島リビング新聞社「宅建受験講座説明会」係■FAX082(511)7710 ■hl-event@hliving.jp ※FAX・Eメールの件名に「宅建受験講座説明会」と明記■http://www.livinghiroshima.com/※個人情報は講座案内と講座運営のため協力会社に提供。同意の上、申し込みを。受け付けは平日9:30~18:00「合格を目指して、しっかりサポートしていきます」と、宅建の講師・中谷智幸さん この春、キレイを磨きたいなら、広島駅南口地下2階の「エールエールA館専門店街」へ。3月9日(土)、人気レディースファッション「リップスター」が移転リニューアル。ベーシックな中にも流行のテイストをちりばめた大人のデイリークローズと、変化する時代・気分を自分らしく取り入れるワンランク上のカジュアルを提案します。 また、コスメショップ「森の朝きらら」も売り場面積を拡大してリニューアル。新ブランドも登場する店内で、ゆったり買い物を楽しんでみては。ポイントUPでお得 3月10日(日)までエールエールカードのポイントが5倍になり、専門店街での買い物がお得。さらに今回は、セゾンカードの利用で10倍ポイントがもらえます。3月14日(木)には「森本ケンタホワイトデースペシャルライブ」も。ますます目が離せませんね。 問い合わせ ☎082(262)9244同館(南区松原町・エールエールA館)、営業は午前10時〜午後8時3月10日(日)まではポイントUPセールコスメやレディースファッション〝キレイの素〟がパワーアップ!エールエールA館専門店街3月14日㈭①午後3時〜②6時〜、広島駅南口地下広場で「森本ケンタ ホワイトデースペシャルライブ」を開催広々とした売り場でゆったり買い物を。「森の朝きらら」イメージカジュアルスタイル「ロシカリエ」も扱う「リップスター」の完成イメージ 空間を彩るアレンジメント、大切な人へ贈るブーケ…。ヒューマンアカデミー広島校(中区鉄砲町8〜18・1階)では、花を楽しみながら「NFD」資格や「FADA」資格を取得できるコースを開講。今なら10月の検定試験に間に合います。 アレンジの楽しさを知ってもらうため、1日体験レッスンを実施(表)。初心者でも大丈夫、家族や友達と一緒の参加もOKです。資格・講座説明会も実施されるので、希望の日時を予約して。資料請求も気軽に。予約・問い合わせは☎0120(15)4149同校へ。春からスタート 初心者でも安心!春のフラワーアレンジ1日体験10月検定試験に間に合うコースを最終受け付け中ヒューマンアカデミー広島校【春のフラワーアレンジメント】1日体験レッスン(参加費用1,500円※前々日までに予約)3月12日(火)19:00・13日(水)10:00・16日(土)14:00・19日(火)19:00・20日(祝・水)10:00・23日(土)14:00【春コースの資格・講座説明会】3月9日(土)~3月24日(日)①11:00②14:00③16:00④19:00体験で作った花はそのまま持ち帰れます 一度離れた看護の職場。「復職したいけど、ブランクが長くて心配」「子育てと両立できるか不安で…」と、諦める前に、あなたの〝看護職免許〞が生かせる道を、一緒に探しませんか。 広島県ナースセンター(運営/広島県看護協会)では、広島県の委託を受け、看護職(保健師・助産師・看護師・准看護師)としての再就業をサポート。さまざまな支援を、無料で行っています。 まず、復職への一歩を踏み出すための「再チャレンジセミナー」を各地で実施。復帰した先輩看護職員から〝ママとしての働き方〞や〝現場の生の声〞を聞いたり、看護現場の最新情報を得ることで、再就職を考えるきっかけになるはずです。 また、病院の現場で知識と技術が磨ける「看護職員復職支援研修」(表)も実施。ブランクの不安を軽減し、無理のない復帰を応援します。 気になることは相談を。経験豊富な看護師が、キャリアや生活状況に応じて対応します。詳細はホームページで確認を。 相談・問い合わせ ☎082(293)9786同センター(中区広瀬北町)※午前9時〜午後4時(土・日曜、祝日を除く)「復職支援研修」「再チャレンジセミナー」で復帰をサポートもう一度、看護の仕事で輝いて!広島県ナースセンターhttp://www.nurse-hiroshima.or.jp/あなたを求めている看護の現場はたくさんあります。もう一度、働きませんか【看護職員復職支援研修】(随時受け付け、無料)■コース/・看護(5日・10日・15日間)・助産(20~30日間)■ 研修場所/広島県内の研修協力病院(HPで確認を)

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