リビングひろしま2014年5月3日号（電子新聞）広島で約20万部発行の地域生活情報紙

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Vol.161ビューティーアップ 簡単エクササイズで脱ポッコリおなか① 椅子に深く座り、手で軽く支える② 下腹に力を入れ、息を吐きながら両膝を上げる。上げたら少し止め、息を吸いながらゆっくり下ろす。これを5～10 回程度繰り返す③ 手のひらが上になるように指を組んで両腕を上げる。腹筋を伸ばすように意識して、背中を少し後ろに反らせながら上へと伸び上がる薄着になるとともに体のラインも気になる季節。春は寒い冬に比べ血行が良くなり、代謝も上がるため、引き締めの好機でもあります。ボディーラインの中でも特に気にする人が多いのは、おなか。ただダイエットで体重や脂肪を減らすだけでは、下腹がポッコリと残ることもあります。スッキリさせるために重要なのは、腹筋を鍛えること。腹筋は「天然のコルセット」として内臓を支え、骨盤を安定させる働きがあると言われます。週に一度激しい運動をするよりも、少しずつでも毎日鍛える方がオススメ。右の図のように、気がついた時にできる簡単エクササイズで、スッキリと理想的なおなかを手に入れましょう。回数が多ければ良いのではなく、筋肉を意識しながら「効いている」と感じられる回数を継続して行うことがポイントです。おなかが引き締まると、全身がぐっとスリムな印象に。ポッコリ下腹とサヨナラして、薄着の季節のおしゃれを楽しみましょう。○企業名が見出しに表示されているものはその企業からのPR情報です。○表示価格で特記事項がないものは消費税額を含んだ総額表示です。○紙面の無断転載を禁じます。○個人情報の取扱いについては、当社ホームページまたは個人情報保護推進事務局☎082（511）7700（平日10:00～17:00）までお問い合わせください。本紙掲載の広告主が収集した個人情報に関しては、各広告主へお問い合わせください。○配布部数/199,700部　日本ＡＢＣ協会公査レポート（報告予定部数）より2014年5月3日日本生活情報紙協会加盟紙●リビングひろしまの記事・広告・チラシについての問い合わせは☎082（511）7700（代） 広島リビング新聞社へ●配布についての問い合わせは、☎082（223）1008（平日10:00～17:00）リビングプロシード広島支社へリビングひろしま.comみてみて広島リビング新聞との連携サイト素敵な広島女子のご近所タウンリポート2つのウェブサイトしまのわ通信SHIMANOWATSUSHINvol.07人の和で輪をつなぐ、それが「しまのわ２０１４」。新しい出会いが広がるイベントを２つ紹介します。５月18日（日）、広島みなと公園で「Ｈｉｒｏｓｈｉｍａものづくり青空フェスタ」が開催されます。アクセサリー、小物、雑貨、アートなど、１２０を超える出店者が参加。作品の販売はもちろん、さまざまなジャンルのワークショップも魅力。スイーツデコや布バッグ、オリジナル風鈴、畳を使った小物などの製作が体験できます。似顔絵コーナーやスタンプラリー、古本市の他、飲食コーナーも充実しているので、家族連れでゆっくり楽しめそう。「作品発表の場として、楽しみや生きがいを共有できる仲間を見つける場として、次世代に技術をつなげる場として、ものづくりを通していろいろな思いが交流できるイベントを」という向井田奈津子さんら実行委員の熱い思いが込められた、ものづくりのワンダーランド。「つくる」喜びを体感してみませんか。ソーシャルマラソン、略して「シャルソン」。参加者は同じＴシャツを着て、決められたエリアを決められた時間内で巡る、走らなくてもいいというランニングイベント。途中で出会った人、風景、ハプニングなどを、随時ＳＮＳなどでシェアしながら、それぞれの宮島体験を競います。コースは自由なので、水族館に行くもよし、弥山に登るもよし。時間内にゴール地点に戻ってくればＯＫです。島内のお店には給水所ならぬ「給○所」（きゅうまるじょ）が何箇所か設けられ、水だけでなく、宮島ならではのおもてなしがあるとか。他の参加者やお店の人と交流を深めながらの島巡りは、宮島の新しい魅力が見えてきそうですね。【みやじまシャルソン2014】■日時＝5月25日（日）　9:00～17:00■会場＝廿日市市宮島町　■定員＝先着150人（要予約）■料金＝大人3,500円、小学生以下1,500円、3歳　未満無料（アフターパーティー参加費を含む）■問い合わせ＝☎090（7373）1403（市川さん）■メール＝cialthon@shakehands.jp■主催団体＝みやじまシャルソン実行委員会【Hiroshimaものづくり青空フェスタ】■日時＝5月18日（日）10:00～16:00（雨天決行）■会場＝広島みなと公園（南区宇品海岸1丁目）■料金＝入場無料　ワークショップは参加費が必要■問い合わせ＝☎082（555）3577■メール＝hiroshima.aofes@gmail.com■主催団体＝広島ものづくり実行委員会ものづくりマインド満喫出合いと体験の一日しまのわでしまのわで広がる広広がる広がる人の輪人の輪ものづくり青空フェスタものづくり青空フェスタみやじまみやじまシャルソン2014シャルソン2014ふれあいながら島巡り出合いの数を競おう！手作り品の数々が並びますワークショップでものづくり体験も参加者には、オリジナルTシャツ、もみじまんじゅう、アナゴまんなどの特典もはがき▶〒730-8559 広島リビング新聞社「Ｗプレゼント5/3」係FAX▶082（511）7721　ホームページ▶http://www.livinghiroshima.com/当選者は、弊紙のウェブサイト「みてみて広島」でオススメの口コミや賞品の感想を報告するとダブルチャンス！プレゼントの応募は、はがき、FAX、HPからOK「ふれあい体験」5,000円　エサやり体験・トレーナー体験も海に入って、イルカと近くで触れ合おう！　連休のお出掛けは、イルカが待つ「日本ドルフィンセンター」へ。海に入ってイルカと触れ合える「ふれあい体験」5,000円（5歳以上、身長110㎝以上）の他、エサやり体験500円（小学生以上）、トレーナー体験1,500円（4歳以上）など、多彩な体験プログラムを提供しています。入場料大人400円、4歳～小学生300円、3歳以下無料。 詳細は☎0879（23）7623同センター（香川県さぬき市津田町鶴羽1520-130）へ。5月8日（木）必着 希望商品の番号、住所（〒）、氏名、年齢、電話番号、本紙への意見・感想を書いて、上記あて先の「Wプレゼント5/3」係へ。●「ふれあい体験」（７月末まで、５０００円）を２組４人に※入場料別途※参加条件：５歳以上、身長１１０㎝以上11は弊社に取りに来られる人、2は弊社から発送。当選者の発表は、当選はがきの発送をもって代えます。応募者の個人情報は当選はがきの発送のみに使用。　夏が来る前に、美白とUVケアを始めたいあなたにピッタリのアイテムを紹介。資生堂「専科」の、美容液からつくられた化粧水・乳液は、肌にすっと浸透し、シミ・ソバカスを防ぐ美白有効成分もたっぷり配合。UVエッセンスは、強力な紫外線をブロックしながら、潤いを与える成分で弾力感のある〝ハリ肌〟へ導いてくれる優れものです。詳細は、☎0120（81）4710資生堂お客さま窓口（東京都）へ。美容液から作った化粧水・乳液&ミネラルウオーターで作ったUV美白アイテムと日焼け止めで夏の準備は万全！●専科「美容液からつくった化粧水（しっとり）」「美容液からつくった乳液」「ミネラルウォーターでつくったUVエッセンス　SPF50+」（セットで2,800円相当）2ペア2組5人つやめく美発色の「トゥルールージュ」資生堂プレゼント●プレゼント／同商品を2人に。住所（〒）、氏名、年齢、電話番号を書いて下記へ応募を。はがき＝〒730-8559（住所不要）広島リビング新聞社「資生堂」係　FAX＝082（511）7721HP=http://www.livinghiroshima.com　5月8日㈭必着　※商品は弊社での受け取り（平日のみ）。当選発表は当選はがきの発送をもって代えます　※個人情報は発送のみに利用しますつやめく美発色と濃密なうるおいで、ふっくら女性らしい唇にしてくれるルージュ。付けていることを忘れるほどの落ちにくさで、色つやが持続します。商品の詳細は「ワタシプラス」で検索を。「マキアージュトゥルールージュＲＳ５８３」３２４０円（編集部調べ）段ボール１箱分を制限に、出店者が思い思いの古本を持ち寄り、販売する「一箱古本市」。５月18日（日）午前10時〜午後４時に広島みなと公園（南区宇品海岸１丁目）で、ブックスひろしまが開催します。今回は、ものづくりをテーマにしたイベント「Ｈｉｒｏｓｈｉｍａものづくり青空フェスタ」とのコラボ企画。出店者は女性限定で、出店費用は１箱１５００円で現在募集中です（定員になり次第終了）。もちろんお客さんは男性も女性も歓迎。青空の下、さまざまな出会いを楽しみつつ、お気に入りの１冊を見つけてみては。問い合わせ・申し込み☎０８２（２５９）３９２５事務局・古本交差点／㈱本分社内（中区大手町３〜８〜３今井ビル２階）、正午〜午後８時、火曜定休５月18日（日）、広島みなと公園で開催女性店主限定の一箱古本市好評を博した「全国菓子大博覧会・広島」から１周年を記念し、「広島ケーキショー２０１４」「和菓子フェスタ２０１４」が開催されます。地元の素材を生かした新鮮スイーツが集合。和菓子コンテストや菓子作りの実演、体験コーナー、県内の和洋菓子の販売…。スイーツ好き必見です。５月15日（木）〜18日（日）広島ケーキショー・和菓子フェスタ開催甘〜い幸せいっぱい！■日時／5/15㈭～18㈰10:00～20:00※5/15～19:30、最終日～17:00■会場／福屋八丁堀本店8階催場（中区胡町）■主催／広島県洋菓子協会他■問い合わせ／☎082（848）8990同協会※5/3㈷～6（振休）休み

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