リビングひろしま2014年9月20日号（電子新聞）広島で約20万部発行の地域生活情報紙

16/20

2014年9月20日（土）〈16〉今回の今回のラッキーラッキー星座星座1位:乙女座2位:獅子座3位:天秤座前向きさは良いけれど成果を急いではダメ。身の丈以上の背伸びもストレスに蠍 座10/24～11/22生まれ～11/22生パートナーと意見が合わずもめそう。時間を置いて和解に向けた話し合いを山羊座12/22～1/19生まれ～1/19生手応えを得られる好調感が気分を高めてくれるとき。目標はより高く設定を乙女座8/23～9/22生まれ～9/22生大事な約束を忘れないでしっかりメモを。小さなけがや、やけどにも注意魚 座2/19～3/20生まれ～3/20生アートや音楽など、芸術に触れて美的センスアップ。料理の腕も上達するとき蟹 座6/22～7/22生まれ2～7/22生ドライブや日帰り旅行など、ちょっとした遠出が吉。良い気分転換になりそう水瓶座1/20～2/18生まれ0～2/18生ま勇み足に注意を。思い込みの判断は面倒なやり直しをするはめになるので冷静に射手座11/23～12/21生まれ3～12/レジャーは目新しいところがラッキー。流行の新アトラクションのある場所へ双子座5/21～6/21生まれ～6/21生マニュアルを超えた対応が仕事の幅を広げそう。自信を持って自己判断で動いて獅子座7/23～8/22生まれ～8/22生心に落ち着きと余裕が戻りそう。中途半端なことは、再開させると円滑に天秤座9/23～10/23生まれ3～10/23生9月21日～9月27日ディアーナ翠の牡羊座3/21～4/19生まれ4/人と自分を比較しないで。「これが私」と、堂々と言える自分を大切に牡牛座4/20～5/20生まれ～5/20生静かながらも自分の主張を通すと信頼度が高まります。理解者を味方につけて　つらい便通の悩みを抱えているあなた、何も手だてをせずに我慢していたり、自己流の方法で余計に長引かせたりしていませんか。便秘を軽く考えないで、医師のアドバイスに従って解消しましょう。おきた内科クリニック（広島市安佐北区）内科院長 沖田英明先生便秘は病気なんですか？便秘を防ぐには、どうしたらいいですか？受診したほうがいいのは、どんなとき？医療機関での便秘治療法とは？長引く場合は、慢性便秘症の可能性もまずは生活習慣を見直しましょう心身ともに不快な状態が続いて、改善できないとき症状とタイプに合わせた薬を処方しますまずは食生活の改善から血便があれば要検査長引く便秘は病気の可能性も医療機関で治療しましょう便秘は、単に「便が長い間出ないこと」ではありません。３〜４日排便がなくても、特につらいと感じていなければ問題はありません。逆に、毎日のように出ても、コロ便秘予防の基本は、何といっても食事と運動です。水分や食物繊維をたっぷりとること。朝食を含めて昼も夜もしっかり食ベ、決まった時間に排便できるように、規則正しい生活を心がけてくだ便秘の原因の多くは、腸や肛門の働きが鈍くなることです。まれに、腸の病気のために排便異常が生じていることもあり医療機関では、まず、慢性的な便秘の原因に重大な病気が隠れていないかを調べます。加えて、便秘を誘発する薬剤を服用しているかなど、便秘を引き起こす原因がほかにないか、いろいろな視コロと硬くて排便時に苦痛がある、強くいきまないと出ない、いつもおなかが張っていてすっきりしないなどの症状に困っている場合は、便秘の可能性があります。さい。便意を我慢するのはよくありません。また、ウオーキングや腹筋を鍛える体操など、適度な運動習慣も大事です。運動不足は、排便を促す腸の動きを低下させてしまいます。ます。便秘が原因と思われる不快な症状が長期的に続いていたり、市販の便秘薬を週に何度も使わざる点で確認します。重大な病気でなければ、まずは生活習慣と食事指導をスタート。そのうえで、適切な便秘治療薬を処方します。医師が処方する便秘治療薬には、いろいろな作用を持それでもすっきりした便通が得られない場合は、あなたの便秘解消の方法が間違っているのかもしれません。便秘には実にさまざまな原因が考えられますし、それらがいくつも重を得ないような状態なら、医療機関に相談しましょう。特に、便通の異常に加え、便潜血、貧血、便のつものがあり、最近では選択肢も増えています。①腸の持つ水分分泌機能を高め、便を軟らかくするもの②浸透圧や界面活性の原理で便の水分量を増やし、軟らかくするもの③腸内の水分を吸収しなって起こるものです。対応方法はみな同じではありません。自己判断であれこれ試してみるよりも、医師の助けを借りることを勧めます。太さが変わった、50歳以上、最近体重が減ってきたなどの場合は要注意です。て便の量を増やすもの④腸を直接刺激して排便を促すものなど、一人ひとりの症状や原因に合わせて、薬が処方されます。頑固でつらい便秘を医療機関で解消し、明るい毎日を取り戻しましょう。　「毎日1回便通があるのが健康」だという通説から、1日でも排便がないと気にされる高齢者が多いのですが、口に入ったものが消化されて出てくるには約24～72時間かかるといわれ、2日程度出なくても問題はありません。逆に若い人の来院は1週間以上出ない場合が多く、明らかに異常。無理なダイエットも原因の一つと考えられます。血便がある場合は痔がほとんどですが、大腸がんも考えられますので、内視鏡検査をおすすめします。器質的疾患がなければ、改善に向けて、野菜と水分、白米をしっかりとるよう食事指導し、症状に合った薬を処方します。（沖田英明先生）□便が硬い□排便時に苦痛がある□強くいきまないと出ない□排便しても　便が残った感じがする□お腹が張って苦しい便秘にははっきりとした定義はありませんが、排便に伴う不快感が長く続いて困っている状態、慢性的な便秘は、医療機関での治療が必要な病気といえるでしょう。こんな症状はありませんか？取材協力／アボット ジャパン株式会社①野菜を売る店②世間一般に通用している名前③○○の皮がはがれる④鉄砲の発射薬を詰める筒⑤３・１４１５９２…⑧字（あざな）は雲長。張飛とともに劉備（りゅうび）を助ける⑪勇ましい姿⑫一刀○○○断⑬時間を計るのに使う機器⑭なくてはならないこと⑰めん類の一種。香川のものなどが有名⑲都道府県の長⑳フランスの首都㉑○○をつかむような話①続けざまに早く行うこと⑤袖振り合うも多生の○○⑥キング⑦体内各部に血液を送る管⑨ひそかに抱く大きな望み⑩酒を飲むことをやめること⑫○○○○○並び立たず⑬選挙で氏名などを書いた用紙を提出すること⑮えとで子（ね）の次⑯○○と言えばかあ⑰よく似ている。○○二つ⑱○○○が万事⑳競馬場でレース前に出走馬を見せる場所㉒踏みにじること《ヒント》疲れたときにはプレゼント正解者の中から抽選で、1,000円分の図書カードを2人にプレゼントします。タテとヨコのカギを解読してA～Eに文字を入れよう。14325786202213151617DBＥ219191812111410CAプレゼントが当たる！9月Livingクイズコーナー■ヨコのカギ■■タテのカギ■応募方法／はがき、FAX、HPから応募を。解答と住所（〒）、氏名、年齢、電話番号を書いて下記のあて先へ。9/25（木）必着。■〒730-8559（住所不要） 　広島リビング新聞社「クロスワード9/20号」係■FAX=082（511）7721■ホームページアドレス　http://www.livinghiroshima.com/解答は、9月26日（金）以降、ホームページにアップします。広島市では、万一の事態に備えて、市内各地の広域避難場所などに「マンホールトイレ」の設置を進めています。その取り組みについて、広島市下水道局の小笹山さんに話を伺いました。＿設置の背景は？２００４年の新潟県中越地震で、液状化などの影響からトイレが使えない状況が続き、市民の生活と健康に甚大な影響を及ぼしました。それらを教訓に、災害時のトイレ対策の重要性が認識されるようになり、広島市でも２００６年から設置を進めています。＿どんな仕組みですか。災害時には、マンホールの上に仮設トイレを設置します。下水道に直結して定期的に水が流れるので、大勢が長期間使用できます。東日本大震災では、宮城県東松島市の避難所で９基が稼働。衛生的で使いやすいと、高齢者にも好評でした。＿広島市内での設置場所は？マツダスタジアムや平和記念公園、比治山公園や中央公園など、計９カ所、１７２基の設置が完了しています。実は広島市の下水管の歴史はかなり古く、設置から60年以上たつ箇所もあります。まずは、それらの耐震化を進めつつ、「マンホールトイレ」もさらに充実させていけたらと考えています。地域の話題や疑問・質問を募集このコーナーでは、身の回りでの「知りたいこと」を募集中。調査してもらいたいこと、住所（〒）、氏名、電話番号を書き、「なんでも調査隊」係まで。Eメール＝h-living@hliving.jpへ応募を災害時、マンホールがトイレに？ンマツダスタジアムのチケット売り場前に、整然と並ぶマンホールトイレ「おしゃれなカフェ巡りが大好き」「子どもと遊べるスポットいっぱい知ってるよ」「新しいお店は必ずチェックしてま〜す」。そんな皆さん、クチコミ投稿で、楽しく情報発信しませんか。広島リビング新聞社では、リビング新聞の紙面やＨＰでクチコミを投稿してくれる「カキコちゃん」を募集中。クチコミコメントに写真を添えて送るだけでＯＫです。ブログやＳＮＳを更新する感覚で、携帯やＰＣから簡単に投稿できるので、気軽に応募してください。謝礼あり。詳細は「リビングひろしまドットコム」で確認を。問い合わせ☎０８２（５１１）７７２０弊社クチコミで情報発信！カキコちゃん募集HPから応募を　謝礼ありこんな女性を募集中■ お薦めのお店を見つけたら、誰かに教えくなっちゃう■ フェイスブックやブログなどで、日々のアレコレつづってます■楽しくお小遣いを稼ぎたい■ リビング新聞の紙面やHPを一緒に盛り上げてみたい友達にお薦めのお店を教える感覚で、気軽にクチコミ投稿。写真が得意な人もぜひ応募をリビング新聞を設置配布しています広島市とその周辺で、約20万部を発行している「リビングひろしま」。宅配されていない人のために、左記の場所で設置配布していますただし、部数が限られますので、品切れの場合は電子新聞でご覧ください。設置配布場所①フジグラン広島・地下1階（中区宝町）　②フジグラン高陽・1階東側（安佐北区亀崎）　③広島県民文化センター　④アステールプラザ　⑤広島バスセンター（3階降車側）　⑥広島港　⑦さくらぴあ　⑧ゆめタウン祇園店　⑨第一交通タクシー内　⑩エソール広島1階　⑪広島駅南口地下街　⑫スパーク16店舗※品切れの場合は、電子新聞版をご覧くださいリビングひろしま検索

※このページを正しく表示するにはFlashPlayer10.2以上が必要です