リビングひろしま2014年9月27日号（電子新聞）広島で約20万部発行の地域生活情報紙

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2014年9月27日（土）〈16〉最近、運動していますか。〝体育の日〞の10月13日（月・祝）は家族みんなで体を動かして、気持ちのいい汗を！広島県立総合体育館、コカ・コーラウエスト広島総合グランド、広島県スポーツ会館で、（公財）広島県教育事業団のスポーツイベントが開催されます。球技大会、エクササイズの体験会などめじろ押し。同イベントの一環として、広島リビング新聞社では「リビング子育てママ応援フェスタ」を実施。リビングカルチャー倶楽部（くらぶ）の教室が無料体験できます（表）。定員間近の講座もあるため、満了し次第締め切りに。早めに申し込みを。武道場では、幼児のプレイコーナー、ボール遊びやリズム体操、かけっこ・走り方教室、体力測定などの無料体験も。１日楽しめますよ。10月13日（月・祝）広島県立総合体育館で開催家族でいい汗かいちゃおうリビング子育てママ応援フェスタ（公財）広島県教育事業団・広島リビング新聞社講座講師時間定員対象ベビー&ママヨーガ上野まどかさん10:30～11:3020組40人2カ月～1歳ベビーダンス岡山枝里さん12:00～13:0025組50人首がすわってから2歳程度までママと一緒に～キッズダンス13:15～14:1520組40人1～3歳親子空手（護身空手）正久純子さん14:45～15:4520組40人年長～小学2年生【会場】広島県立総合体育館　中会議室（中区基町4-1）定員になり次第締め切り、参加者には案内状を送付【申し込み・問い合わせ】☎082（511）7706広島リビング新聞社事業開発部（中区鉄砲町）※土・日曜、祝日を除く月～金曜9:30～18:30　HPからの申し込みはhttp://www.livinghiroshima.com「ベビー＆ママヨーガ」は親子のふれあいに「親子空手」では、形を実践することで護身術を身に付けます。姿勢がキレイになる、集中力が育つなどのメリットも◀講師の正久純子さん「キッズダンス」では、音楽に合わせて楽しく体を動かし、運動神経とバランス感覚を刺激。ママはサポート役として、一緒に踊ります　　　 ・牛薄切り肉…300g（塩、コショウ…少々）・小麦粉…大3・タマネギ…2個・マッシュルーム…1パック・エリンギ…1パック・サラダ油…大1・バター…大1　　・白ワイン…1/4カップ　　・スープ（水＋コンソメ1個）　　　…1/4カップ　　・ブランデー…大1　　・生クリーム…1/2カップ　　・牛乳…1/4カップ　　・レモン汁…大1・塩、コショウ…少々（付け合わせ）・パセリライス、パスタ、ジャガイモなど献立例／具だくさんスープ、イタリアン風サラダ材料（4人分）【下ごしらえ】❶牛薄切り肉を1㎝幅に切り、塩、コショウで軽く下味を付ける。焼く直前に小麦粉をもみ込む。❷タマネギの皮をむき、縦半分に切る。根元を三角に切り落とし、1㎝幅に切る。❸マッシュルーム、エリンギを薄切りにする。【作り方】❶フライパンにサラダ油を熱し、下ごしらえ①を焼く。❷色が変わり、軽く焦げ目が付いたら牛肉を取り出す。❸②のフライパンにバターを入れてタマネギを炒める。❹透明感が出たら下ごしらえ③を入れて、さらに炒める。❺①を戻し入れ、Ⓐを入れて数分煮込む。❻とろみが出たらⒷを入れて数分煮込み、塩、コショウで味を調える。【パセリライス】❶米2合を炊く。❷パセリをみじん切りにして水にさらし、水を切る。❸炊き上がったら、バター大1と②を混ぜる。《一口メモ》鉄分の多い牛赤身は、ビタミンCを含む野菜などと一緒に食べると貧血予防になります。ビーフストロガノフロシアのストロガノフ伯爵に仕えた料理人が作ったと言われる牛肉の煮込み料理。本来はサワークリームで仕上げますが、生クリームとレモン汁で手軽に作れるように工夫しました。生クリームの一部を牛乳に置き換えるとカロリーダウンできます。《管理栄養士・沖野惠子さん》1人分/485㎉塩分1.9ｇⒶⒷはがき▶〒730-8559 広島リビング新聞社「Ｗプレゼント9/27」係FAX▶082（511）7721　ホームページ▶http://www.livinghiroshima.com/当選者は、弊紙のウェブサイト「みてみて広島」でオススメの口コミや賞品の感想を報告するとダブルチャンス！プレゼントの応募は、はがき、FAX、HPからOK丸美屋　季節限定「松茸釜めしの素」「栗きのこ釜めしの素」「かに貝柱釜めしの素」〝秋の美味〟をぜいたくに楽しむ　ふっくら釜めし　丸美屋から季節限定のぜいたくな「釜めしの素（もと）」が登場。「松茸（まつたけ）釜めしの素」は松茸スライスがたっぷり。「栗（くり）きのこ釜めしの素」はほんのり甘いホクホクとした栗に、ヒラタケ・マイタケをプラス。「かに貝柱釜めしの素」はカニと貝柱の上品なうま味が楽しめます。炊飯器で簡単に秋の味覚が楽しめるのはうれしいですね。詳細は☎03（3538）7881同社（東京都）へ。10月2日（木）必着 希望商品の番号、住所（〒）、氏名、年齢、電話番号、本紙への意見・感想を書いて、上記あて先の「Wプレゼント9/27」係へ。11・2ともに協力社から発送、個人情報は協力社に提供します。当選者の発表は、商品の発送をもって代えます。応募者の個人情報は商品の発送のみに使用。　香川県・小豆島生まれの醤油ブランド「マルキン」。創業から100年以上、伝統の技で風味豊かな醤油を家庭に届けています。「かき醤油 減塩仕立て」が新発売。広島県産のカキのうま味がたっぷり、一般的なこいくち醤油と比べて塩分を30%カット（日本醤油協会で定められた数値が基準）。密封ボトル入りで開封後もフレッシュな味わいが続きますよ。詳細は☎0120（953）779盛田株式会社（愛知県）へ。広島県産カキのうま味たっぷり　新発売「マルキン かき醤油（しょうゆ） 減塩仕立て」小豆島で生まれ育った〝伝統の味わい〟10人●「マルキン かき醤油 減塩仕立て」291円、「特選丸大豆しょうゆ」237円、「さしみしょうゆ」270円を各2本セット（合計1,596円相当）で7人に22●丸美屋　季節限定「松茸釜めしの素」「栗きのこ釜めしの素」「かに貝柱釜めしの素」各486円3種セット（合計1,458円相当）で10人に7人夏目尚明（なつめたかあき）くん・平成26年６月22日生まれ。★日々大きくなるたっくんにメロメロ。大きくな〜れ！松広弥空（まつひろみそら）ちゃん・平成26年３月５日生まれ。★可愛い笑顔に癒やされます。明るく元気よく育ってね。武井咲奈（たけいさな）ちゃん・平成26年４月８日生まれ。★笑顔いっぱいで誰からも愛される子になってね。吉田心歩（よしだしほ）ちゃん・平成26年３月18日生まれ。★ニコニコ元気な心歩ちゃんが、家族みんな大好き！応募はHP「リビングひろしま.com」P「リビングひろし応募・投稿のルールを参照　高橋月陽（たかはしつきひ）ちゃん・平成26年５月29日生まれ。★毎日月陽の笑顔に支えられてます。心から大好き！ 【写真とメッセージを募集中】「ビバ！赤ちゃん」コーナーでは、生後6カ月までの赤ちゃんの写真とメッセージをEメールで募集中。わが子の誕生の記念に、すてきな思い出をつくりませんか。応募は、①赤ちゃんの名前（フルネーム・ふりがな）、②性別、③誕生年月日、④赤ちゃんへのメッセージ（30文字以内）、保護者の名前、住所（〒）、電話番号を書き、写真を添付してh-living@hliving.jp へ。※件名に「ビバ赤ちゃん」と明記してください　※メッセージは要約する場合あり※記載漏れがある場合、掲載できません。※携帯電話での応募は写真サイズを980×640ピクセル以上で掲載枠が正方形に近いので、余白のある写真がベスト。顔がドアップの写真の場合、顔や頭が切れてしまうケースがあります★ ★ 写真のワンポイントＱ子どもがアトピー性皮膚炎です。ステロイドを使った治療のことを詳しく知りたいです。Ａステロイド薬の副作用を気にする人は多いですね。医師の指導のもとで適切に使えば恐れることはありません。ステロイド薬といっても成分はさまざま。皮膚が柔らかい顔やおなかなどと、皮膚が厚い手のひらや足の裏などは、処方を変えることがあります。塗り方も場所・状態により異なります。医師に詳しく教えてもらいましょう。薬とともに重要なのが医師と患者さんの対話。炎症が起こりすい場所、どんなときにひどくなるか…。詳しく聞くことで対策が見つかります。例えば末端冷え症の人が、ステロイド薬と並行して漢方薬で体質改善を試みたら炎症が治まった、ということがありました。悪化要因がカビだと分かり、洗濯槽のカビ取りをしたら衣服が当たる部分の炎症が治まった人も。医師と何でも話せる信頼関係を築き、気になることをいつでも話せるようにすることが、一番の〝薬〞かもしれません。まずは専門医に相談を。しんどう皮ふ科アレルギー科信藤肇院長に聞くステロイドが不安…アトピー治療の鍵は？vol.5Ｑ〝体調不良〞が続くのですが、病院で異常がないといわれました…。Ａこのような「何でこうなったのか分からない」状態で、今まで通りの生活を続けていくと、再発を繰り返す〝うつ病〞や〝パニック障害〞を引き起こすことがあります。「これくらいの仕事ならできて当然。愚痴を言っても仕方ない」「主婦はみんな大変、私が弱いだけ」と、自分自身の努力不足、考えの甘さ、弱さを気にし過ぎる〝ネガティブ思考〞に陥っていませんか。ネガティブ思考が癖になると、自分が受けてきたストレスに意識を向けられなくなります。するとストレス解消が下手になり、ストレスはたまる一方です。ちなみに、「私は大丈夫、ノープロブレム」という考え方も、一見ポジティブ思考のようですが、実は、自己防衛的なネガティブ思考なので要注意です。体調不良がみられたら、一人で悩まず、ネガティブ思考を見直してみませんか。詳しくは専門医へ。はしがみ心療内科クリニックの橋上慎平院長に聞く原因不明の体調不良…〝ネガティブ思考をチェンジ〟vol.6今回の今回のラッキーラッキー星座星座1位:射手座2位:天秤座3位:獅子座慎重に事を進めるとき。アイデアはあっても、正攻法で動くとき蠍 座10/24～11/22生まれ～11/22生多忙を極めそう。でも余力は十分。持前の管理能力を発揮して時間を作って山羊座12/22～1/19生まれ～1/19生言葉遣いに意識して。誠意を持って人と接していれば無用な難を避けられます乙女座8/23～9/22生まれ～9/22生新しいことを始めるよりも、やり残したことの片付けに専念。家事に集中して魚 座2/19～3/20生まれ～3/20生協調性を出せなくて、一人浮いてしまいがち。感情的なこだわりは捨て改善を蟹 座6/22～7/22生まれ2～7/22生無理と思えることにも果敢に挑戦して。得られる経験が、大きな糧になるとき水瓶座1/20～2/18生まれ0～2/18生まエネルギッシュな強運。あえて苦手な分野に挑戦することで新たな才能開花も射手座11/23～12/21生まれ3～12/ライバルとの競争が実績アップにひと役買ってくれそう。楽しく競い合って双子座5/21～6/21生まれ～6/21生交渉事は強気の攻めで好結果に。こびのない、良い意味でのふてぶてしさが武器獅子座7/23～8/22生まれ～8/22生心身ともに好調。豊かな発想力を生かして動けば大きな目標達成も天秤座9/23～10/23生まれ3～10/23生ステロイドで効かなくなったアトピー性皮膚炎に漢方薬を…寺町の漢方広島市中区広瀬北町8-2（寺町電停北）☎082-291-22119月28日～10月4日ディアーナ翠の牡羊座3/21～4/19生まれ4/初対面の人とも気さくに会話が弾むとき。スムーズに人脈が広がりそう牡牛座4/20～5/20生まれ～5/20生惰性での習慣は、捨てる覚悟を。勇気を出して終止符を打つとき

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