リビングひろしま2014年11月1日号（電子新聞）広島で約20万部発行の地域生活情報紙

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2014 年 11月 1日 1613号 次回発行は11月8日 です 無料 発行 〒730-0017 広島市中区鉄砲町5-16サンケイビル4階 ☎082（511）7700　　082（511）7705　　h-living@hliving.jp ホームページ「リビングひろしま.com」 　http://www.livinghiroshima.com/ 続きはへ2面アロマ（芳香）とセラピー（療法）を組み合わせた〝アロマセラピー〞という言葉があるように、ヨーロッバなどでは、植物の持つ香りや成分を心身のコントロールに役立てていました。「腐敗したものやガスのにおいを嗅ぎ分け、身を守るために発達した嗅覚。人間の五感の中でも、嗅覚だけがダイレクトに脳に届くと言われています」と吉岡さん。「中でも記憶やホルモン、モン、自律神経をつかさどる脳の器官に影響すると考えられています」。気分や時間帯に合わせて使えば、気持ちの切り替えができて生活にメリハリがつきますよ。子吉吉吉岡岡裕裕裕子さんター、ハーブアアアロママロマアコーコーーデディィネネータどの資格を持インスインインスススイイトラトララクタタターーなどスクールなどち、ちち、アちアアちちちロロママ&ハハハーーブスカ広島代表を主主催催、、ビアアフフラランカ　だる～い朝、ついいイイララライイラしラししラしラしラてしててしてしてしてしししてししてまうまうううまうまま家事家事家事家事家家事家事家事家事事や仕や仕や仕仕仕や仕や仕仕や仕仕事事事事事事事事事事事事中、疲れているのにに熟熟熟睡睡ででででききなきなななきなななきななないい夜い夜いい夜い夜夜い夜…。…。…。…。…。。。。心心心の心の心の心の心心心心心の心サプサプサプサププサプサプササプサププリリリリリリリリ代わりにアロマははいいかかがかががが。。。香。香香香香香香香香りりのりりりのりのりののりのののの力力で力で力ででででで力で暮暮ら暮ら暮ら暮らららら暮暮しをしをををしをしをしをしをを豊か豊か豊か豊か豊か豊か豊か豊か豊豊かにする方法を、アアロロマママイインインンンンンスススストストストトストストススラクラクラクラクククラクラクククタタタータータータータータタータータタの吉の吉の吉の吉吉の吉ののの吉の岡裕岡裕岡裕岡裕岡裕裕裕岡裕岡裕岡裕裕岡裕岡岡子子子子子子子子子子子子子さんに聞きましたた。。　　（ライ（ライライイライイライライターターターター／／ー／／ー吉本智吉本智吉本吉本智吉本智吉本本本智智智智子　編子　編子　編子　編子子子集／松集／松集／松集／松集／松集／松／松松／／浦啓子浦啓子浦啓子浦啓子浦啓子浦啓子浦啓子浦浦浦啓子浦））））））　食事中になじむのは、スパイスやフルーツ系の香り。グレープフルーツは脂肪燃焼に働き掛ける香りと言われ、注目されています。またレモングラスはお茶にして飲むと消化を助けます。逆にラベンダーには食欲減退作用があるので注意を。　ホルモンバランスの崩れに働き掛け、気持ちを明るくする作用があるとされる香り。月経の場合、始まる1週間くらい前から風呂に精油を4、5滴垂らすのがお薦めです。食事の時に月経前や月経中、更年期に朝にレモン・ローズマリー、夜にラベンダー・オレンジの香りを使うと脳の働きにメリハリがつき、認知症予防になるという研究も癒やしの一滴●レモン●ローズマリー など●ラベンダー●オレンジ など●グレープフルーツ　●レモングラス など●ゼラニウム　●クラリセージ●ローズ　●サイプレス など　一日をスタートさせる朝には、リフレッシュ作用があり記憶に働き掛けるレモンや、脳を活気づけるローズマリーがぴったり。どちらにも集中力を高める作用があるので、勉強や仕事中に活用すると効率アップが期待できます。　覚醒効果のある香りを取り入れ続けていると脳も疲れるので、夜はリラックス。ラベンダーやオレンジの香りは、イライラを落ち着かせるのにも役立ちます。家族に当たってしまいそうなときにも良いかも!?朝夜スイッチオン食欲＆消化アップイライラもやもや…スイッチオフ生活シーンに合わせたアロマの力★ＨＩＲＯＳＨＩＭＡスタイル…６面、毎日がもっと輝く！彩り情報〝えるナビ〞…４面

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