リビングひろしま2015年12月26日号（電子新聞）広島で約20万部発行の地域生活情報紙

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〈13〉2015年 年末年始号市内を一望する眺望に恵まれた古田台小学校。現在は1学年1クラスずつ、特別支援学級を含め8クラス。ほとんどの職員が全学年の児童の顔と名前を覚える目が届きやすい環境ということもあり、「一丸」をスローガンに教育活動に取り組んでいます。開校15周年を迎えた節目の今年、全国小学校社会科研究協議会研究大会の会場校の一つとして、全国の教員が来校し子どもたちの学びの姿を見学。歓迎行事として1～6年生までの全校児童での合唱に取り組み、言葉通り「一丸」となって「平和」「ふるさと」をテーマにした歌で「広島の心」を届けました。「美しい言葉と姿」で気持ち良い環境作り生活面では、全員で美しく整った学びの環境作りに取り組んでいます。中でも力を入れているのが、責任感と自律心を養う「無言清掃」。1年生がぞうきんで磨きあげるというピカピカの廊下や、壁に名前を掲示した6年生が担当しているというトイレの美しさなどに、強い責任感が育まれていることが感じられます。学習面では、お互いに意見を出し合う「練り合い」という「協働」を通して、共有できる答えを導き出す「解」の「創造」を目指して授業を展開。また「本物（プロ）から学ぶ」と称して、外部講師による特別授業を積極的に取り入れていることも特徴。学年ごとに地域の熟練者や企業の専門家などを招いて、話を聞いたり実習などの体験を通したりして、より深く心に残る生きた学習を行っています。SchoolDaysスクールデイズ広島の魅力的な小・中・高校を広島の魅力的な小・中・高校を紹介するコラム紹介するコラム「一丸」となって何事にも取り組む「一丸」となって何事にも取り組む「本物から学ぶ」授業の一環として、全校合唱の歌の一つ「世界祈りの日」を作詞作曲した橋本勇夫さんを招待。歌に込めた思いなどを聞きました▼全小社研で披露した全校合唱を、11月の学習発表会でも心を一つに熱唱しましたでも心をつに熱唱しましたのの」夫た▼全小社研で披露した全校広島市立古田台小学校編▶▶自分の担当箇所を黙々と責任自分の担当箇所を黙々と責任任任を持ってやり遂げる「無言清掃」」▼「練り合い」を通して社会的的な見方・考え方を育みます育▶▶校内の「まくらぎ農園校内の「まくらぎ農園園」園」では、地元のプロに学びなながら野菜を育てていますＱ中３の受験生を持つ親ですが、冬休みの過ごし方が不安です。どのようなことに気を付けたらよいでしょうか。Ａ試験を２カ月後に控えたこの時期、受験生の頭の中は不安感や焦りでいっぱいです。そんなとき「心配するな、なんとかなる！」と声をかけるのは危険。この時期は、弱点を補い、総チェックをしなければならないので気を抜いてはなりません。また、「心配するな」と言っても不安はなくなりません。「落ちたらどうしよう」ではなく「合格したら何しよう」と楽しいことを考えさせて不安を一掃しましょう。また、テレビを見るのを控える、親戚の集まりを中止するなど気を使う傾向にありますが、それは「合格しないと」というプレッシャーを与えることに。家族で初詣に行くなど、普段通りの対応を。ただし気を付けたいことが二つ。一つ目は就寝と起床時間を決め、午前の試験に最も集中できるようにすること。頭が働くのは、起きてから２時間後です。二つ目は体調管理。風邪やインフルエンザにかかれば、努力が水の泡。特に夜に免疫力が落ちるので気を付けましょう。冬休みは気が抜けない受験生「心配するな」は危険普段通りの対応を心掛けて生活リズムを整え、体調管理を万全に長井敏弘さん。長井ゼミハンス主宰で、現役の心療内科医。岡山大学医学部臨床教授。テレビ番組や、学校関係の講演会など幅広く活躍しています長井ゼミハンス■長井ゼミハンスとは中学生と高校生が対象の塾で、地元中学や高校に最適化したカリキュラムで指導・広島校　　・国泰寺校・舟入校　　・緑井校・五日市校　・海田校・西高屋校■HP=「長井ゼミハンス」で検索■問い合わせ／長井ゼミハンス☎082（532）2223心療内科医 長井先生と一緒に考えるvol.1おやこ学びの庭vol.9　　・米…3合・酒…大1・昆布…1切・すし酢…90㎖　（または酢 60㎖＋砂糖 1/4C＋塩 小1をよく混ぜた合わせ酢）・すしのり…4枚・白ゴマ（またはとびこ）…大8・サラダ菜（またはサニーレタス）…4枚・アボカド…1個（レモン汁…少々）・マヨネーズ…適宜・キュウリ…1/2本・卵焼き…4本　（卵 3個＋みりん 大1＋砂糖 大1＋塩少々）・カニカマ…12本献立例／ミックスフライ、カナッペ、切り干し大根サラダ材料（4人分）【下ごしらえ】❶米を洗って水切りし、酒を入れてから「すし飯」の目盛りまで水加減する。昆布を入れて炊く。❷サラダ菜の柔らかい葉の部分を洗い、水気をふき取る。❸アボカドの種と皮を取り12等分に串切りする。レモン汁をかけて置いた後、マヨネーズで和える。❹キュウリを7～8㎜の棒状に切り、種の部分は削ぎ落とす。❺厚焼き卵を作り、冷めたら7～8㎜の棒状に切る。【作り方】❶炊きあがったご飯を飯台に移し、すし酢をかけてひと混ぜし、布巾をかけて2～3分ほど置く。❷うちわであおぎながら、さっくり混ぜて酢飯を作り、4等分する。❸巻きすの上にのりを置き、酢飯を平らに広げる。❹白ゴマを全体に振り、上にラップを広げる。その上にもう一枚巻きすを載せ、上下の巻きすを押さえながら裏返す。❺のりの上の下半分にサラダ菜を敷き、その上に下ごしらえ③④⑤とカニカマを並べる。❻ラップと巻きすの手前を持って、一気に折りたたむように巻く。❼とじ目を下にしばらく置き、落ち着いてからラップごと切る。❽切り口を上に並べラップを外し、好みでマヨネーズで飾る。カリフォルニアロール　カニカマ、アボカド、マヨネーズなどを裏巻きにした、フルコースの前菜としても使われるすし。生の魚介を使用せず、なじみの薄いのりを内側に巻くことで、アメリカ人に受け入れやすくなりました。表面に〝とびこ〟を使うと美しい仕上がりに。《管理栄養士・沖野惠子さん》　　　 材料（人分）1人分/635㎉塩分1.9ｇ「昔からの憧れ」「青春時代の曲を弾きたい」。ピアノを始める60〜70代が増えている今、ニーズに対応し、「気軽・喜び・集いの音楽」を実現する講師を目指しませんか。「らくらくピアノ®認定講師養成講座」では、大人向けメソッド、ソルフェージュ、教室運営など講師活動に欠かせない知識を学びます。ソナチネ程度の音楽講師経験者などが対象。希望者は半年〜１年程度の受講で「全日本らくらくピアノ協会」認定講師の資格も。ミドル・シニアに求められる講師に！らくらくピアノ®認定講師養成講座リビングカルチャー倶楽部（くらぶ）■ 無料説明会／来年1/7㈭ 10:30～11:30■本講座 日時／来年1/21㈭ ～ 6回　第1・3・5木曜 10:00～11:30■本講座 受講料／25,920円　（教材費1,080円別途）■ 会場／リビングカルチャー倶楽部　（中区鉄砲町5-16サンケイビル5階）■ 講師／松森博美さん（全日本らくらくピアノ協会　副理事長）【申し込み】電話・FAX・HP・メールで、リビングカルチャー倶楽部「らくらくピアノ講師」係へ。住所（〒）、氏名、年齢、電話番号を伝えてください。折り返し案内状を送付■☎082（511）7706広島リビング新聞社事業開発部※9:30～18:30、平日のみ■FAX＝082（511）7708■HP＝http://www.Icn.jp■メール＝hlivingj@hliving.jp中高年のレッスンに必要な指導方法や心配りを、松森博美さんが教えますＱ長い間、頭痛で苦しんでいます。何科に相談したらいいですか。Ａ頭痛は、神経内科、脳神経外科、内科や、ペインクリニックなどの診療科で治療をする事が一般的です。まずは頭痛の種類を診断し、それぞれの頭痛に合わせた治療法を行っていきます。痛みを緩和する治療を行うペインクリニックでは、それらの治療に加えて注射（神経ブロック）をすることがあります。頭痛そのものを軽減させるような注射だけでなく、首や肩の凝りを改善させ、頭痛を軽減させるような注射や、自律神経を調節するような注射などがあります。注射により痛みの程度を軽減させ、内服薬の量を減らすことができたり、頭痛発作が起こるのを予防できたりすることもあります。詳しくは専門家に相談を。長年の〝頭痛〟の悩み諦めないで相談を「ひだかペインクリニック」の檜髙育宏院長に聞きました檜髙育宏院長【ペインクリニックとは？】　痛み治療の知識・技術を有するエキスパートがペインクリニック専門医です。例えば、腰痛や頭痛などの痛みに対し、専門的な内服薬の使い方や、専門的な技術である神経ブロック（注射）などを駆使して、痛みを緩和する治療を行います。Ｑ買い物や台所仕事ですぐ足が重くてだるくなり、明け方にこむら返りが起こることも。足首の周りが茶色になり、かゆくなってきました。Ａ足の静脈に異常がある可能性が高いと考えます。静脈は心臓への血液の帰り道。所々に逆流を防ぐ弁があります。この弁が傷んで、足に血液がよどんでしまうのが下肢静脈瘤（りゅう）です。足が疲れやすい、重い、だるい、むくむ、足先が冷たい、こむら返りが起こるなどの他、皮膚が硬くなる、茶色になる、かゆいなどの皮膚症状も起こります。ひどくなると、潰瘍（皮膚が掘れてしまう）を作ってしまいます。まずは専門医に相談を。超音波検査で状態を把握し、治療方法を考えます。適切な治療で症状は劇的に改善します。足が疲れやすい、重い、だるい皮膚が茶色になってかゆい…「下肢静脈瘤」とは？妹尾病院・吉富一郎医師に聞きました医療健康&vol.4妹尾病院 心臓血管外科部長 吉富一郎医師vol.4◀逆流防止弁の働き▶大伏在静脈の根元の弁が傷んで深部静脈から血液が流れ込んでしまう下肢静脈瘤の典型例 ※同院パンフレットより大伏在静脈広島の映画のことならwww.hiroshima-cinema.com☎082-241-7711☎082-546-1158☎082-962-7772☎082-231-1001☎082-261-1310☎082-561-0600☎050-6868-5030☎0570-002-109シネツイン本通り八丁座　壱・弐サロンシネマ横川シネマイオンシネマ広島広島バルト11TOHOシネマズ緑井109シネマズ広島ブリッジ・オブ・スパイ監督：スティーブン・スピルバーグ出演：トム・ハンクス　アメリカとソ連が冷戦状態にあった1950～60年代。弁護士ジェームズ・ドノバン（トム・ハンクス）は、ソ連のスパイの弁護をきっかけに、世界の平和を左右する重大な任務を委ねられる。それは、自分が弁護したスパイと、ソ連に捕えられたアメリカ人スパイの交換だった。良き市民として平凡な人生を歩んできた男が、米ソの戦争を食い止めるために、全力で不可能に立ち向かっていく。東西冷戦下での実話をもとに作られた作品。アカデミー賞受賞の呼び声も高い、エンターテインメント大作です。上映館：❶❺❻❼❽※都合により内容が変更になる場合があります。上映時間は各劇場、ホームページを確認してください来年1/8㈮～公開❶❷❸❹❺❻❼❽カルチャー倶楽部　広島ホームページからもお申し込みができます新しいこと始めて心にビタミン！リビングカルチャー倶楽部入会金無料

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